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<\/a>El estr\u00e9s es \u201cda\u00f1ino\u201d y \u201cacaba matando neuronas\u201d, especialmente las del hipocampo, lo que lastra la memoria y el aprendizaje, de ah\u00ed que haya que combatirlo para que el cerebro, entre otras cosas, \u201cenvejezca de manera saludable\u201d.<\/p>\nAs\u00ed lo expone el neur\u00f3logo Gurutz Linazasoro \u2013director del Programa de terapias avanzadas en p\u00e1rkinson y Alzheimer de Quir\u00f3n Salud-Policl\u00ednica Gipuzkoa\u2013, en una entrevista concedida a Europa Press en la que resalta que el cerebro es el \u00f3rgano \u201cm\u00e1s complejo de entender\u201d del organismo pero probablemente el \u201cm\u00e1s importante\u201d, ya que \u201ccontrola, da \u00f3rdenes y hace funcionar todo lo dem\u00e1s\u201d.<\/p>\n
Ha destacado que el estr\u00e9s tiene \u201cdos caras\u201d, porque hay uno positivo, que es el agudo, que da una respuesta ante una \u201camenaza\u201d y la supera, y otro, el negativo, \u201ccr\u00f3nico y diario\u201d, que segrega corticoides de manera continua \u201cy en respuesta a nada\u201d.<\/p>\n
En su opini\u00f3n hay que combatir el estr\u00e9s para lograr un correcto envejecimiento del cerebro y as\u00ed ayudar a \u201cmantener a raya\u201d enfermedades neurol\u00f3gicas como el parkinson o el alzheimer, y eso pasa, por ejemplo, por llevar un estilo de vida saludable y una vida social y familiar rica y activa.<\/p>\n
En este sentido, se\u00f1ala que hay que evitar los \u201cpeque\u00f1os infartos cerebrales\u201d, que son \u201csilentes\u201d y no dan s\u00edntomas, y apostar por la dieta mediterr\u00e1nea, el control de la tensi\u00f3n arterial, el colesterol y la diabetes, o el consumo de tabaco y alcohol.<\/p>\n
De hecho, comenta que un estudio espa\u00f1ol, sobre una muestra demogr\u00e1fica de 5.000 personas, demuestra que la dieta mediterr\u00e1nea, el aceite de oliva virgen y los frutos secos, disminuyen hasta en un 30 por ciento, los infartos cerebrales y de miocardio.<\/p>\n
En el caso concreto al alzheimer, aunque precisa que \u201cno hay una receta m\u00e1gica y el riesgo nunca a va ser cero porque se envejece o hay factores gen\u00e9ticos que no se pueden controlar\u201d, hasta un tercio de los casos se pueden prevenir con h\u00e1bitos de vida saludables.<\/p>\n
Por ejemplo, cita dormir un n\u00famero regular de horas y \u201cpotenciar la capacidad cognitiva\u201d con la lectura, hacer sudokus o crucigramas, aprender un nuevo idioma o internet, en el caso de los mayores.<\/p>\n
De hecho, se\u00f1ala que la incidencia del alzheimer ha ca\u00eddo un 20 por ciento en los \u00faltimos a\u00f1os porque el entorno es \u201cm\u00e1s exigente\u201d desde el punto de vista cognitivo.<\/p>\n
Linazasoro, que interviene este jueves en el Foro Salud y Bienestar de CajaCanarias, asegura que el cerebro funciona como un \u201cequipo de f\u00fatbol\u201d donde el mediocentro, \u201cel que reparte juego\u201d, es la parte anterior, el l\u00f3bulo frontal, que es la que recibe informaci\u00f3n, coordina y toma decisiones. \u201cEs la que nos hace humanos y nos diferencia de los animales\u201d, indica.<\/p>\n
Asegura que el cerebro es el \u00f3rgano \u201cm\u00e1s dif\u00edcil\u201d de estudiar porque es \u201ccomplicado\u201d conocer como funciona y no se dispone de las herramientas necesarias, pero conf\u00eda en pr\u00f3ximos resultados en el futuro de dos proyectos internacionales para saber como es su \u201ccaja negra\u201d.<\/p>\n
Sobre el impacto de las nuevas tecnolog\u00edas en el sistema nervioso, destaca que si se utilizan bien y con mesura son positivas y mejoran la capacidad cognitiva. \u201cEl problema es si se usan de manera desaforada, sin control, sin filtros, son las dos caras de los avances\u201d, destaca.<\/p>\n
Cara al futuro, se\u00f1ala que uno de los \u201cgrandes retos\u201d de los sistemas de salud es ofrecer \u201ctratamientos integrales\u201d y casi personalizados, remarcando, a modo de ejemplo, que el Parkinson \u201cno es solo un temblor\u201d y debe ser analizado por diversos especialistas y contar con varias terapias, lo mismo que el Alzheimer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hasta un tercio de casos de Alzheimer se previene con dieta mediterr\u00e1nea, h\u00e1bitos saludables y actividades cognitivas. El estr\u00e9s es \u201cda\u00f1ino\u201d y \u201cacaba matando neuronas\u201d, especialmente las del hipocampo, lo que lastra la memoria y el aprendizaje, de ah\u00ed que haya que combatirlo para que el cerebro, entre otras cosas, \u201cenvejezca de manera saludable\u201d. As\u00ed […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":985,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-984","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-noticias","8":"czr-hentry"},"yoast_head":"\n
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<\/a>El estr\u00e9s es \u201cda\u00f1ino\u201d y \u201cacaba matando neuronas\u201d, especialmente las del hipocampo, lo que lastra la memoria y el aprendizaje, de ah\u00ed que haya que combatirlo para que el cerebro, entre otras cosas, \u201cenvejezca de manera saludable\u201d.<\/p>\n